日常口腔健康

良好的口腔卫生的目标是防止和消除口腔生物膜的形成，以防止其对牙齿和牙龈的有害影响。必须遵循的主要准则是：

• 每天至少每天清洁 2次或在饭后清洁牙齿两分钟。
• 选择头不是很大的刷子，它具有细丝可以有效去除生物膜，同时对牙齿和牙龈温和。
• 使用牙线或胶带，或者，如果间隙较宽，请使用牙间刷，以清洁牙齿之间（牙间空间）。
• 大约每3个月更换一次牙刷。
• 使用牙菌斑披露者揭示口腔生物膜，使其更容易去除。
• 用舌头清洁器从后向前滑动，以清除食物残渣，脱落的细胞，粘液，细菌等。
• 使用口腔冲洗器清除沉积在牙齿，牙龈和难以触及区域的细菌。
• 使用漱口水（每天使用或根据需要特定使用），以有效减少口腔生物膜并清新口腔。
• 限制摄入含糖食物。为了获得最佳效果，请避免一起食用，但是如果您食用它们，那么事后刷牙很重要。
• 定期拜访牙医（每年至少1-2次）以进行全面检查并进行专业清洁。

口腔具有高度多样化的生态系统，有1000多种微生物物种定居在不同的栖息地。

这些物种包括在口腔生物膜中发现的致病细菌，它们是最常见的相关问题的原因：

• 龋齿
• 牙龈炎和牙周炎
• 口臭

存在几种刷牙技术，具体取决于人，一些比其他更合适。建议简单地使用一种可以舒适，快速且不会对组织造成任何伤害的口腔生物膜适当去除的物质。

我们要强调的技术是巴斯技术，因为它可以去除位于牙龈边缘下方的生物膜，从而触发牙龈疾病。要执行此方法，您必须：

• 将刷子与牙龈倾斜45度角。在牙龈边缘做一个小的振动，然后从牙龈上做一个扫除运动。